Vreai să ai o zi minunată?
Pentru aceasta e nevoie să zîmbeşti de cum te-ai terzit.
Fă ziua aşa cum ţi-o doreşti. Totul depinde de tine.
Fii plin de voie bună, entuziasm, optimism.
Cateva sfaturi pentru trezirea mintii si a trupului:
1. Cand te trezesti, nu sari imediat din pat-petrece un timp devenind constient de propriul corp. Cum il simti?
2. Intinde-ti corpul, indoind usor bratele deasupra capului si intinzand picioarele spre capatul patului.
3. Adu-ti genunchii la piept si lasa-isa cada usor intr-o directie opusa. S-ar putea sa simti cum iti trosnesc cateva vertebre. Repeta miscarea in cealalta parte.
4. Stai pe marginea patului. Cu o miscarea foarte usoara, coboara-ti urechea dreapta spre umarul drept, apoi urechea stanga spre umarul stang. Repeta de cinci ori.
5. Acum ridica-te in picioare. Simte forta solida si linistita a pamantului inaltandu-se prin picioarele tale. Ridica bratele si imagineaza-ti ca soarele iti patrunde prin crestetul capului, umplandu-te de incredere si optimism.
6. Adu-ti bratele la nivelul taliei si roteste-le cu blandete dintr-o parte in alta, lasandu-ti corpul sa se rasuceasca usor din talie. Imagineaza-ti ca devii indeajuns de elastic ca sa faci fata tuturor dificulatilor zilei.
7. Impreuneaza-ti mainile, inchide ochii si stabileste-ti telul pentru ziua care urmeaza. Poate fi ceva de genul “Voi face in asa fel incat munca mea sa fie caracterizata de viziune, adevar si bunatate sufleteasca.” Alege-ti scopul propriu, dar sa fie unul incarcat de semnificatii.
1. Cand te trezesti, nu sari imediat din pat-petrece un timp devenind constient de propriul corp. Cum il simti?
2. Intinde-ti corpul, indoind usor bratele deasupra capului si intinzand picioarele spre capatul patului.
3. Adu-ti genunchii la piept si lasa-isa cada usor intr-o directie opusa. S-ar putea sa simti cum iti trosnesc cateva vertebre. Repeta miscarea in cealalta parte.
4. Stai pe marginea patului. Cu o miscarea foarte usoara, coboara-ti urechea dreapta spre umarul drept, apoi urechea stanga spre umarul stang. Repeta de cinci ori.
5. Acum ridica-te in picioare. Simte forta solida si linistita a pamantului inaltandu-se prin picioarele tale. Ridica bratele si imagineaza-ti ca soarele iti patrunde prin crestetul capului, umplandu-te de incredere si optimism.
6. Adu-ti bratele la nivelul taliei si roteste-le cu blandete dintr-o parte in alta, lasandu-ti corpul sa se rasuceasca usor din talie. Imagineaza-ti ca devii indeajuns de elastic ca sa faci fata tuturor dificulatilor zilei.
7. Impreuneaza-ti mainile, inchide ochii si stabileste-ti telul pentru ziua care urmeaza. Poate fi ceva de genul “Voi face in asa fel incat munca mea sa fie caracterizata de viziune, adevar si bunatate sufleteasca.” Alege-ti scopul propriu, dar sa fie unul incarcat de semnificatii.
